シリウス星☆出身?!ヴィーガン宇宙人のスピリチュアルブログ 

食・愛・笑を好む、ちょっとおかしな私の体験記を日々綴っています♡

食事内容見直し その①

先日、Sho Tomitaさんの個人セッションを京都に受けに行ってきて、食事、ライフスタイル、仕事面など、いろいろとアドバイスをいただいてきました!( ˘ω˘ )

 
実際対面してみたら、直感的に凄まじい能力と知識の持ち主の方だという印象を持ちました。頭の回転が速すぎて、少し圧倒される感じもしました。
実は、それまで動画を通じて話を聞いたり、4月に京都で行われたK&Sコミュニケーション講座の講師としても一度お目にかかっていたのですが、じっくりと話を聞いてみて想像以上のすごい方だとわかりました。
自分の生体エネルギーを読んでくれたり、いろんな知識を踏まえながら現実的な対策をわかりやすく説明していただけたので、すごく勉強になりました。
自分では気づけない、知らない情報を沢山得られたので、セッションを受けて本当に良かったです!(*^_^*)
気になった方は是非下記サイトをチェックしてみて下さいね。↓

 

【eigthlite sessions】

 https://www.eighthlite.com/sessions

 

www.youtube.com

 

私はそこでアドバイスされた内容をもとにこれまでの食事内容を見直しました。
これまでの食生活はどこか自己流で、その日の気分によってもかなり乱れていたので、いろんな栄養素が不足していたことがわかりました。

 

今は基本の食事内容を下記の通りにしています。

 

<朝食>
・白飯
・即席味噌汁
・納豆(金のつぶ/梅風味黒酢たれ)
・ぬか漬け
常備菜(ひじきの煮物や切干大根の煮物など)
・緑茶

・べジパワープラス・・・1包(水200~250mlに溶かして飲む)
イースリーライブ(E3Live) AFA パウダー ・・・専用スプーン1杯

 

イースリーライブは、べジパワープラスと混ぜて一緒に水に溶かして飲んでいます。
SHOさんからは、イースリーライブ(E3Live)ブレインオンをすすめられたのですが、間違えて「E3AFA」の方を買ってしまったので、飲み切ったら「ブレインオン」に切り替えようと思っています。

 

<昼食>
・オーツ麦・・・40g
・アーモンドミルク・・・200ml
・クコの実・・・3g(10粒くらい)
・シナモン・・・適量
・ココナッツオイル・・・大さじ2
ヘンプシード・・・15g

プロテイン・・・専用スプーン1杯(水300mlに溶かして飲む)

・オーガニックバナナ・・・1本

 

プロテインは「Vega, チョコレート フレーバー」を選びました。
プロテインというと少し美味しくないイメージでしたが、飲んでみたら意外とココアを飲んでいるみたいで美味しかったので問題なく続けられそうです。(*´ω`*)

 

◎スーパーフードとして有名なヘンプシードはこちらを買いました。↓ 

 

◎私にとってはグラノーラやパンなど小麦を焼いた食品はあまり食べない方がよいとのことだったので、そういったものは極力摂取しないようにしています。オーツ麦はこれまで通り食べても問題ないとのことでした。

 

ちなみに、オーツ麦はいつもこれを購入しています。↓  

アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g

アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g

 

  

◎クコの実は、個人的に好きなので毎日摂取するようにしています。クコの実を食べると内側から紫外線ダメージを抑制する効果があるので、紫外線が強い時期に特におすすめです。但し、妊娠中や授乳中は避けた方がよいそうです。

 

◎ココナッツオイルはこちらを購入しています。↓ 

www.cocowell.jp

 

<間食>
最近は昼食の食事内容を変えてから、結構お腹がいっぱいになるので、あまり間食を食べたいと思わなくなってきました。
もし小腹が減ったら、すすめられたアボカドやトマトを食べるようにしようと思っています。

 

<夕食>
豆パスタ、グルテンフリーのパスタ、大豆たんぱくや豆を使った料理。
味噌汁は朝晩2回でも良いというアドバイスがあったので、メニューに合わせて味噌汁を飲む場合もあります。

 

次回に続く!

 

いつもありがとう
すべての存在に感謝